여기서 여러분이 시작할 수 있는 열쇠는 엉덩이가 정상보다 훨씬 덜한 동안(자연스럽게 일어날 것이다) 그리고 적극적으로 뒤로 물러서서 등을 납작하게 유지하면서 …

Read More여기서 여러분이 시작할 수 있는 열쇠는 엉덩이가 정상보다 훨씬 덜한 동안(자연스럽게 일어날 것이다) 그리고 한 사람이 당기는 것을 적극적으로 “앉아” 등을 평평하게 유지시키는 것이다.