시험을 치르기 전에 어떤 벤치라도 주면 엄지손가락을 쿠션 꼭대기에 눌러서 시험을 치른다. 이런 식으로 벤치에 익숙하고 나무나 금속을 느끼면 다른 곳을 찾아봐도 안전하다는 것을 안다.
몇몇 최고의 체력 모델들(트리시 스트라투스와 비키 프랫은 그러나 다른 많은 것들이 생각난다)은 실제로 모든 종류의 보텀 라인의 오락에 종사했다. 비록 체력 모델로서 효과적이라는 마법의 속임수는 없지만, 이 짧은 기사는 여러분이 찾을 수 있는 것만큼 성공하기 위한 계획에 가까울 것이다.
만약 당신이 Xbox360을 소유하고 있다면, 가장 높은 순위의 피트니스 비디오 게임은 당신의 포밍이다. 이것은 당신이 아무것도 하지 않기 때문에 전통적인 의미에서 비디오 게임이 아니다. 그것은 당신의 몸에 맞게 만들어진 프로그램과 당신이 할 수 있는 운동량을 가지고 있기 때문에 당신의 개인 트레이너 레깅스룸 와 더 비슷하다. Wii Fit Plus는 완벽하다. 이 게임은 개인에게 힘든 운동을 원하는 사람들을 위한 다양한 활동을 가지고 있기 때문에 가족 전체에 이상적이다. 좀 더 캐주얼한 플레이 스테이션 3 소유주들이 줌바 체력 게임을 선택하기를 원할 수도 있는 사람 이 비디오 게임은 아마추어에서 프로에 이르기까지 다양한 줄바 루틴을 가지고 있다.
또한 선택할 춤 디자인도 다르기 때문에 결코 피곤하지 않을 것이다.
체력 전문가들은 당신의 몸이 어떻게 작동하는지 알고, 당신이 주어진 시간에 무엇을 성취할 가능성이 가장 높은지 알고 있다.
그들은 당신과 함께 도달할 수 있는 목표를 설정하기 위해 노력할 것이다. 그러나 적어도 당신이 도착했을 때 당신은 훌륭하게 느낄 것이다. 플러스, 당신이 완전히 정상 궤도에 오르지 않았다면, 당신과 당신의 체력 전문가는 가능한 한 빨리 당신의 목표를 달성하기 위한 기술로 일할 수 있다.
체력을 좋아하고 결국 당신의 열정이 되게 할 수 있다.
나는 당신에게 그렇게 할 수 있는 권한을 줄 것이다. 그러나 내가 당신을 통제하기 때문에 나는 당신에게 더 높은 수준에서 당신에게 영향을 주고 싶기 때문에 나는 당신에게 도전하고 싶지만 또한 당신과 그것을 공유하고 싶다. 당신의 삶에 열정을 갖는 것은 당신이 할 수 있는 선택이고 나는 당신에게 단지 그것을 건드리게 한다면, 당신의 삶은 결코 같지 않을 것이다.
2013년의 건강 패턴 중 하나로 꼽힌 마인드 운동도 긴장을 없애고 침착함을 찾기 위해 요가 세션에 통합되어 왔다. 그것은 단지 정신에 도움이 되는 것이 아니라 신체 요가 또한 건강과 생활 방식을 향상시킨다.
가능한 한 많은 과일과 채소를 섭취하라. 만약 당신이 믹서나 주서기에 접근할 수 있다면, 당신은 하루 동안 과일과 채소의 일상적인 부분을 쉽게 얻을 수 있다.
야채가 더 다채로울수록 더 좋다!하루 종일 간식을 위해 과일을 소비하는 연습을 하고, 각 식사에 야채를 두어 개씩 첨가하라. 당신의 몸은 더 많은 에너지와 활력을 가질 것이다.
공과 라켓은 사람의 몸을 톤을 맞추는 데 도움이 될 수 있지만, 무게는 어떻게 사용하느냐에 따라 특정 근육 그룹이나 전신을 개발할 수 있다.
예를 들어, 아령으로 완성된 이두근 컬과 삼두근 상승은 상체 강도를 도울 수 있다.
반면에 바벨 스쿼트는 하체 강도를 증가시키기에 완벽하다. 엉덩이 들어올리기를 돕기 위해 엉덩이 들어올리기를 할 수 있다.
여러분이 원하는 모양으로 되돌아가고 또한 여러분의 허벅지를 단단하게 하고 톤을 맞추기 위해 신체 피트니스 공을 사용할 수 있다.
또한 여러분의 운동 일상에 신체 피트니스 공을 추가하는 것은 여러분이 운동에서 더 많은 것을 얻을 수 있게 해줄 것이다. 여러분은 이전에 비해 더 강력한 근육을 가지고 더 쉽게 움직일 수 있을 것이다.
나는 고객들에게 우리 모두가 일년 내내 9%의 체지방을 가지고 있었고, 나는 700파운드를 쪼그리고 앉아 405파운드를 벤치 프레스할 수 있다고 알려준다. 그러나 나는 더 이상 할 수 없다. 그러나 나는 35개의 풀업을 할 수 있고, 내가 원하는 만큼 안정공 위에 서서, 연장할 때 무릎에 얼굴을 대고, 내가 짐승 소년으로서 할 수 없었던 모든 것을 24- 그럼 그때가 더 건강했던가, 지금이 더 건강했던가?
비만이거나 건강과 관련된 많은 개인들은 매우 광범위하고 많은 올바른 전략을 필요로 하는 체육관 운동에 적합하지 않을 수 있다.
실제로 체육관은 많은 신체 활동을 할 기회가 없는 사무실 환경에서 일하는 것과 같은, 삶의 방식은 단지 어떤 사람들에게 즐거운 경험이 아니다. 또한, 마찬가지로, 그리고 꽤 정직하게 오랫동안 양립할 수 있는 시간을 통제했을 수도 있다.
피트니스 센터에서의 세션 다행히도, 쉽게 제공되는 대체 피트니스 대안이 있다는 것이다.
여러분은 장벽이 나타날 때에도 운동 계획과 건강한 식사를 보존할 수 있다고 믿는가? 아마도 여러분은 너무 많은 일들이 있기 때문에 피트니스 수업을 중퇴할 것이라고 느낄 것이다; 항상 피트니스 코칭이 나타나면 여러분이 ge를 위한 방법을 개발하는 데 도움이 될 수 있다.